Elia Navarro

NEXO CrossFit - Entrenadora
Origin: Valencia, España

Entrenamiento, historia:
Entreno 5 dias a la semana + 1 de recuperación activa en el que normalmente nado y practico algún movimiento o ejercicio en el que tenga más debilidad.
Todo empezó hace 4 años más o menos cuando una amiga insistió en que debía probar una clase de Crossfit. Después de varios intentos conseguí ir a probar una clase, y desde entonces me enamoré y decidi hacer de este deporte mi vida, como atleta y como entrenadora. Meses después de empezar a hacer Crossfit me seleccionaron para ser competidora de halterofilia con la Federación Valenciana de Halterofilia y el club Valencia Halterofilia.

Calificaciones y experiencia:
Como entrenadora:
- Crossfit Level 1 Certificate, 2013
- Entrenadora de club y sala de Halterofilia y Musculacion, 2016
- Crossfit Judges Course 2015, 2016, 2017
- Entrenadora personal

Como halterófilia:
- 2o lugar, campeonato absoluto de España en categoría de -58kg, 2014
- 3er lugar, campeonato absoluto de España en categoría de -58kg, 2015
- 3er lugar, campeonato absoluto de España en categoría de -63kg, 2017
- 4 años consecutivos (2014/15/16/17) como campeona autonómica de la Comunidad Valenciana, consiguiendo trofeo a la mejot marca en cada uno de ellos

Como crossfitter:
- 2o lugar, I Open ciudad de Malaga, 2013
- 1er lugar, I Andaluci challenger, Sevilla 2013
- 1er lugar, Crossfit Valencia Games, Valencia 2013
- 4o lugar, Central Europe Throwdown, Bratislava 2014
- 3er lugar, Kings of wod, Portugal 2014
- 4o lugar, French Throwdown, Paris 2014
- Open Crossfit Games 2015, finalizando en 7o lugar en Europa
- Atleta Regional Crossfit Games 2015, finalizando en 10o lugar
- 1er lugar, French Throwdown, 2015 Paris
- 1er lugar, Spanish Throwdown, 2015 España
- 1er lugar, Battle of the South, 2015 Portugal
- 3er lugar, Wodwards Europe, 2015 Chipre
- 3er lugar, Kings of Wod, 2015 Rusia
- 1er lugar, Southern Warrior, 2016 Italia
- 1er lugar, Battle of Stars, 2016 Italia
- 1er lugar, Spanish Throwdown, 2016 España
- 2o lugar, Alpha Games, 2016 Francia
- 3er lugar, Fall Series, 2016 Italia
- 2o lugar, Athens Throwdown, 2017 Atenas
- 1er lugar, Carpathian Games, 2017 Bratislava
- 1er lugar, categoria master +35 Italian Showdown, 2017 Italia

WOD favorito: Amanda, mis dos movimientos preferidos!!
Levantamiento favorito: Snatches (arrancadas) y sentadillas
Habilidad Ninja: Muscle ups en anillas
Habilidad Nemesis: Burpees

Nutrición:
Normalmente peso mi comida durante toda la semana de entrenamientos aunque no sé vivir sin algún cheatmeal. Desde que empecé a hacer deporte como competidora y a hacer de ello mi vida tomé muchisima conciencia de la importancia y necesidad de llevar una dieta equilibrada; de hecho a dia de hoy puedo decir que he comprobado que tanto la dieta como un buen descanso son los factores más importantes para obtener unos óptimos resultados.

Comida preferida fuera de la dieta: Chocolate, helados y hamburguesas.

Cuando no estoy practicando CrossFit...
Me encanta viajar, conocer gente y hacer deportes al aire libre como el surf, trekking o escalada. Me gusta mucho pasar tiempo con mi familia y amigos también.

Soy entrenadora porque...
Me gusta ayudar a la gente a hacer lo que he aprendido en mi corta pero intensa carrera en este deporte; me hace feliz cuando alguien lucha por conseguir algo y tengo la oportunidad de colaborar! Cada paso me hace dar lo mejor de mí y realmente lo disfruto. Me encanta ver a alguien esforzándose hasta el final para acabar un wod y que luego te agradezca tu tiempo y tus consejos.
Además de dar clases, también hago programaciones para competidores, ya que siento que estoy haciendo lo que me gusta y a lo que me dedico!