Carolina Kaiser

NEXO CrossFit Coach
Originally From: Brazil and Valencia, Spain

Training, history:
Asi como muchos, conocí CrossFit a través de clases de entrenamiento funcional en un gimnasio convencional. Además de salir a correr, poco a poco empecé a preferir este tipo de entrenamiento interválico y de mayor intensidad, ya que me ayudaba a gastar más energia y a mi modo de ver mejoraba más rápidamente.
Busqué un box donde practicar solamente CrossFit y aprender más sobre este deporte, y casi sin darme cuenta unos meses después ya iba 4 o 5 veces a la semana a entrenar allí. El ambiente de un box era todo lo que buscaba: comunidad, instinto de superación, salud y compañerismo... qué más podría pedir?
Mi formación en Fisioterapia fue fundamental a la hora de aprender a priorizar la técnica en la ejecución de los ejercicios; saber cómo reacciona mi cuerpo a cada estímulo, cómo recuperarme y cómo ser más eficiente al moverme, me ayudó a conocer una parte preciosa y muy importante del CrossFit que debe estar en estricto equilibrio con el entrenamiento y también con la nutrición.
De esta manera, con el tiempo decidí incluir en mi rutina un acompañamiento nutricional que me ayudara a rendir mejor y optimizar energía; desde entonces además de entrenar entre 5 y 6 veces a la semana de forma regular, mi cuerpo ha conseguido adaptarse de forma progresiva y muy positiva a las exigencias de los entrenamientos y la rutina del día a día.

Qualifications and experience:
- Grado en Fisioterapia; 2008
- CrossFit L1 Certificate; 2014
- CrossFit Judges Course; 2015, 2016 y 2017
- Entrenadora de club y sala de Halterofilia y Musculación; 2016
- Integrante del Valencia Club de Halterofilia; 2016, 2017
- Entrenadora personal
- Asistencia a diferentes seminarios de Halterofilia

Favorite WOD: DT
Favorite Lift: Cleans
Ninja Skill: Rope Climb
Nemesis Skill: Cualquier clase de handstand

Nutrition:
Peso diariamente mi comida e intento respetar las horas y cantidades al máximo para evitar carencias y picos en determinados momentos del día.
Eso sí, me doy algunos caprichos fuera de dieta aunque sea en pequeñas cantidades, porque pienso que el equilibrio también es importante y que a nadie le amarga un dulce :)

Choice Cheat Food: Bowl de açaí

When I'm not CF-ing...
Me encanta viajar, practicar otros deportes o conocer nuevos lugares en la naturaleza, pero también amo dormir y pasar tiempo con mis gatos.

I coach because...
El contacto continuo con gente que practica el mismo deporte que tú hace que nunca dejes de aprender, independientemente del nivel. Me fascina tener la oportunidad de poder transmitirle a alguien la motivación para que encuentre en CrossFit su propio camino dentro del deporte y de una vida saludable.