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¿Qué es el curso ON RAMP?

En Nexo CrossFit antes de que te incorpores a las clases regulares, nos aseguramos de que estés bien preparado para tu viaje CrossFit.

Tenemos un curso de 4 semanas donde cubrimos todos los movimientos fundamentales incluyendo levantamiento de pesas, gimnasia, movimientos del peso corporal y componentes cardiovasculares. Te enseñamos cómo moverte bien, cómo ejecutar correctamente (sin que te hagas daño) todos los conceptos básicos que podrían aparecer en una clase regular de CrossFit. Nos aseguramos de que el nivel del curso sea adecuado para todos y al final de la cuarta semana los participantes tengan la confianza en la mayoría de los movimientos de CrossFit y esten listos para inscribirse en nuestras clases regulares y unirse a nuestra comunidad.

¿En qué consiste?

Cada semana hay 3 sesiones y cada una dura 60 minutos. Durante cada clase nos calentamos juntos y después aprendemos uno o dos movimientos, así cada uno será capaz de manejar toda la información que los entrenadores les están dando. Después de la parte técnica nos dirigimos al WOD (entrenamiento del día) que tarda unos 5-10 minutos en completarse y donde implementamos todos los movimientos que aprendimos anteriormente y ponemos en práctica todo el conocimiento que ya tienen los participantes.
- El límite de participantes de cada curso son 12 personas y el mínimo es 4.
- No tenemos ningún límite de edad, todo el mundo es más que bienvenido.
- Si el curso tiene más de 6 participantes, será dirigido por DOS entrenadores.
- Todos los candidatos recibirán la misma atención de los entrenadores para garantizar la máxima seguridad y la oportunidad de aprender adecuadamente el contenido de cada sesión.

¿Para quién?

Si no tienes experiencia previa en CrossFit, el curso On Ramp es obligatorio para ti, incluso si tienes una historia deportiva larga y activa.
Si no tienes más de 6 meses de experiencia CrossFit también te recomendamos completar nuestro curso para actualizar tus conocimientos y corregir posibles errores en tu técnica.

¿Cuándo es el siguiente curso?

ONRAMP1: del 8 de Enero hasta el 2 de Febrero  (Martes y Jueves 21:00 h - 22:00 h, Sábado 11:30 h - 12:30 h)

¿Cuánto cuesta?

El precio es 110 euros.

¿Puedo hacerlo en forma privada?

Si tu horario de trabajo no te permite participar en nuestro curso normal o simplemente estás demasiado ocupado con tu vida cotidiana, tienes la oportunidad de completar un curso privado. Es mucho más flexible y diseñado en función de tus necesidades.
Consiste de 8 sesiones de 1 hora y el horario será según acuerdo entre tú y el entrenador con quien realizas el curso. El precio es 240 euros.

También hay posibilidad de un curso de 2 o 3 personas, en este caso el precio será 140 euros cada uno.

 

Para más información ponte en contacto con nosotros por correo electrónico: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o llámanos al 962055563!